Receita de Sopa de Ervilha com frango para emagrecer

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Sopa de Ervilha com frango para emagrecer! Sim, é possível! Essa receita deliciosa vai te ajudar a perder peso sem passar fome. Além disso, é uma ótima opção para aqueles dias em que você não tem muita vontade de cozinhar.

Basta preparar essa sopa nutritiva e seguir o nosso passo a passo. Você verá como é fácil perder peso comendo bem!

Benefícios da sopa de ervilha com frango para emagrecer

A sopa de ervilha é uma ótima aliada da dieta para emagrecer. Isso porque ela é uma receita light, rica em fibras e proteínas, o que ajuda a saciar a fome por mais tempo. Além disso, a sopa de ervilha é uma ótima fonte de nutrientes, como o ferro e o cálcio.

O diferencial desta sopa, é que ela vai aumentar a sensação de saciedade, fazendo com que você coma menos ao longo do dia. Assim, é possível reduzir a ingestão calórica e perder peso de forma saudável.

Composta por líquidos a sopa é sempre uma boa opção para quem deseja manter a forma sem comprometer a dieta.

Como fazer a sopa de ervilha com frango para emagrecer

Essa sopa é extremamente nutritiva e ajudará você a perder peso rapidamente, sem comprometer a sua saúde. Aprenda agora mesmo como preparar esta incrível sopa!

Para preparar a sopa de ervilha com frango para emagrecer, você vai precisar de:


Ingredientes:

– 1 xícara (chá) de ervilha fresca;

– 1/2 xícara (chá) de cenoura ralada;

– 1/4 de xícara (chá) de salsão picado;

– 1/2 cebola picada;

– 2 dentes de alho picados;

– 1 litro de água;

– 3 colheres (sopa) de azeite;

– Sal e pimenta-do-reino a gosto;

– 1/2 peito de frango cozido e desfiado.

 

Modo de preparo:

  1. Em uma panela, refogue a cebola, o alho e o salsão no azeite até ficarem macios.
  2. Adicione a cenoura, a ervilha, o frango e a água. Deixe cozinhar até as ervilhas ficarem bem macias.
  3. Tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto.
  4. Sirva a sopa quente.

 

Tabela Nutricional:

Porção de 100 g:

Valor energético: 107 kcal;

Carboidratos: 7,4 g;

Proteínas: 5,4 g;

Gorduras totais: 5,8 g;

Gorduras saturadas: 1,2 g;

Gorduras monoinsaturadas: 2,5 g;

Gorduras poliinsaturadas: 1,4 g;

Fibras alimentares: 0,9 g;

Sódio: 34 mg.

(valores referentes a uma dieta de 2.000 kcal)

Você pode tomar essa sopa de ervilha com frango para emagrecer todos os dias, até mesmo no lanche da tarde ou na hora do jantar. São só 4 colheres (sopa) para se saciar e acelerar o metabolismo!

E aí, gostou dessa receita super saudável? Então experimente fazer em casa e conte para a gente como foi! 🙂

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